После тренировок болят мышцы, прекращать занятия, пока боли не пройдут 4-5 дней, или ограничиваться легкими упражнениями

После тренировок болят мышцы, прекращать занятия, пока боли не пройдут 4-5 дней, или ограничиваться легкими упражнениями.
Говорят не помогают не теплый душь не ванны…

  • Всё помогает, если в душе распарить как следует! Чтобы уменьшить боль в мышцах, надо дать повторную нагрузку на них через боль. Вот тут принцип «клин клином» очень хорошо работает. А потом привыкнут… паузы не делай.
  • Тренироваться как и прежде, только на разогрев немного больше времени потратить
  • если занимаешься недавно, то процесс нормальный, а если давно — то возможна и травма. Опять же смотря какая боль
  • Продолжать однозначно.Вроде как скапливается кислота в мышцах и ее надобно разгонять.
  • Нужно после принятия ванны чень хорошенько размассировать больные мышцы, и вокруг них. Больновато но потерпев можно добиться лучшего результата: боль ушла, застои в мышцах сняты,воть.
  • Надо так же заниматся не прекрашая и суставы привыкнут за 2-3 дня . Удачи !
  • Дам информацию по продуктам нанотехнологий, гелецевтики питание спортсменов 21 века, инновационные продукты.
    Противити продукт 100% натуральный, 11 аминокислот в том числе 9 незаменимых вытяжка из морских водорослей, эксклюзив компании, полноценное питание с нанокластерами-кремний, кальций, магний и др. укрепит, нарастит мышцы.
    Рекомендую продукт №1 в мире — Алка-майн- минеральный комплекс обеспечивает организм минералами и кальцием в ионной форме. Микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, утилизирует молочную кислоту в мышцах, кальций из костей расходуется на защелачивание кислоты в организме, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт.
    Восстановить силы и укрепить иммунитет. Микрогидрин, коэффермент Q10-антиоксидант, энергетический продукт, Молозево-модулирование иммунитета, Лецитин -реакция, МСМ-сера с микрогидрином, Сустав-комфорт-естественное восстанавливление хрящей, связок, костей, сустаных сумок, эластичность, гибкость- эксклюзивные продукты нанатехнологий,из гелецевтики
    FLX – здоровье и гибкость Ваших суставов.
    Чтобы помочь Вам укреплять здоровье суставов, компания Agel создала FLX – суспензионный гель, содержащий четыре компонента натурального происхождения для поддержания двигательной активности. Agel FLX дает все преимущества употребления этих компонентов без побочных эффектов или плохого вкуса. на порядок выше всех БАДов, которые не позволяют организму цеплять вирус, держаться всегда в форме.

    Этим спортсмену надо заниматься всегда, чтобы не истощать организм.
    Укрепляет здоровье!

  • trenirovki ne prekrashay! boly v mishcax potomu chto pri nagruzke videlyatysya molochnaya kislota k-ya okislyaet jiri uglevodi… no ona ocheny slabiy okislitely- nujen kislorod, a pri rabote mishce luchshe obogoshayutsya kislorodom!!!no nagruzku nado nemnogo umenyshity!!!primi doryachuyu vannu i popey chego nibudy kislenykogo- chay s limonom idealyni napitok!!!
  • Сразу после тренировки надо было принять ванну с морской солью… а прекращать занятия ни в коем случае нельзя!
  • так и должно быть, можно ограничить себя легкими упражнениями, но можно и перетерпеть, все войдет в норму, облегчить можно боль мазь есть такая хондроксит или массажный гель «радикулитный бальзам». снимет напряжение,и боль. но не увлекайтесь долго, только 1-2 дня. будьте здоровы и в великолепной форме.
  • прими горячую ванну, пройдет
  • Это нормальный процесс.
  • не помогает, один день пержди и занмайся дальше превозмогая боль
  • Наоборот нельзя пропускать тренировки! При движении мышцы обогащаются кислородом! Быстрее пройдет боль.
  • Сие явление называется суперкомпенсацией (сверхвосстановление). Спортивные физилоги советуют свести нагрузку на мышцы в таком случае к минимуму, так как суперкомпенсация перекроется новой нагрузкой, польза от которой будет меньше.:)

Следующий:

lol123